Com a dieta degli perdi 3 kg em 7 dias e fai il pieno di benessere, perda peso sem sforzi. Gustosi, sani e super light, gli spinaci sono l’ideale per makee in form, grazie ad una dieta che unisce gusto e leggerezza e che consente di perdere 3 kg in 7 giorni. Ricos em sais minerais e vitaminas, os espinafres são todos os ingredientes perfeitos para uma linha invidiabile. Contendo para il 90% acqua e pochissime caloria, cerca de 29 ogni 100 gramas. Non solo: rinforzano i denti, riducono l’assorbimento degli zuccheri e ci aiutano a sciogliere i rotolini di grasso in eccesso. A dieta dos espinafres é particularmente eficaz porque sfrutta a propriedade deste alimento para ajudar a perder 3 kg em uma única configuração, sconfiggendo celulite e ritenzione idrica. Ricchi di tilacoidi, delle strutture a forma di sacchetto che si trovano nelle cellule vegetali, gli spinaci hanno un high potère saziante. Quando li mangiamo il nostro corpo produz la colecistochinina e la leptina, devido ormoni che aumentano il senso di sazietà, ridduzindo la fama e facendoci sentindoe pieni dopo qualche boccone. Se assunti insieme ai carboidrati e ai grassi, gli spinaci ne riducono l’assorbimento, contrastando la formazione di cuscinetti adiposi. Inoltre rallentano la produção di insulina, l’ormone che provoca l’accumulo di grasso nel corpo. Studi scientifici hanno dimostrato che assumendoli com regularità pode não suportar um calo di peso de cerca de 6% em soli tre mesi. Este alimento contém fibras insolúveis moltissime, que melhora a digestão e consente depurar o organismo. Gli spinaci infatti eliminano le sostanze di scarto e le tossine in eccesso nel body, con un’importante azione anticancerogena e disintossicante. Sono ricchi di vitamina A, C e del gruppo B, so perfetti perfetti per fare il pieno di fibre, antiossidanti naturali e sali minerali, aiutano e abbassare o colesterol e facilita a transformação dei grassi e dei carboidrati in energia. Come funziona la dieta degli spinaci? La giornata inizia con un frullato a base di spinaci, zenzero e cetrioli. A pranzo gustate ravioli alla ricotta con spinaci, mentre a cena optate per petto di pollo alla piastra accompagnato da un’insalata di spinaci.