Olá! E aí? Hoje trouxe para vocês mais uma receita
desses bolos de frigideira incríveis. O de hoje é um muffin de banana, pra
você que está com o forno quebrado, não quer ganhar… Gasta muito gás, ou quer fazer um bolo bem rapidinho,
chegou uma visita, mas você quer que ele seja saudável e nutritivo, você vai adorar esta
receita. Na minha receita não vai manteiga, não vai
farinha de trigo e nem açúcar! Fique comigo até o fim, que você não vai
querer perder. Antes de mais nada, se você é novo por aqui, seja
bem vindo, inscreva-se no canal e ative o sininho. Aqui tem vídeo novo todo dia, receita nova
todo dia, você não quer perder. Se você conhece alguém que se beneficiará
com esta receita, compartilhe este vídeo. Vamos juntos, eu e você, estender essa corrente
do bem, que é o que eu quero aqui com o canal, ajudar o maior número de pessoas
possível. Quero lembrar que aqui embaixo, na descrição,
estará a lista de ingredientes, para você não se perder, as informações nutricionais
da receita e outros links de doces fit, receitas saudáveis, coisas que você vai gostar, com
claro. Vamos começar, então, a nossa receita,
ela é bem rápida, a gente faz tudo aqui na mão mesmo. A primeira coisa que vou fazer aqui é
colocar os ovos… Na verdade, não os ovos, o ovo, porque é
um ovo. Vou misturar aqui com meu ovo, o adoçante. Estou usando um adoçante culinário. Você pode usar o adotante que quiser,
tenho um vídeo aqui no canal falando mais sobre a estévia, sobre o xilitol… Se não tiver restrição de
açúcar, pode usar o mascavo ou demerara. Tenho vídeo aqui no canal falando mais
sobre eles, a diferença entre os dois, para você assistir depois e ver o que mais combina com você
mais as suas necessidades. Vamos dissolvê-lo aqui. Vou acrescentar banana picada porque bolo
de banana sem banana na massa, pra mim não é bolo de banana. Vou adicionar o fermento de bolo aqui. Farinha de aveia, que é a minha farinha
de eleição, que gosto sempre de usar para substituir a farinha de trigo e sempre
que a receita sai. Eu tenho vídeo aqui no canal me dizendo qual
o melhor substituto para a farinha de trigo, e depois vou deixar esse aqui embaixo também,
que tem várias farinhas diferentes. Vamos colocar o leite aqui aos poucos. Eu vou colocar a canela. Além da canela dar uma super combinação com
a banana né? Todo mundo adora banana com canela. Mas ela também é muito interessante
porque ajuda a melhorar a consciência da insulina. Então vale super a pena. Pronto, agora que a massa está toda incorporada,
vou colocar na assadeira para a gente fazer o bolo. Essa minha frigideira também é untada
com óleo de coco, tudo bem? Então nós colocamos aqui. Você raspa tudo em sua casa para não ter
desperdício. Quando fizer aquela receita aí, me marca
no Instagram! Sabe que adoro ver o resultado
de vocês em casa. Dá uma enfeitada assim, é
a única vez que a gente vai mexer na massa, e depois, em cima disso, vou colocar umas rodelas
de banana pra decorar. Acenda o fogo bem baixo, o mais baixo que
você chegou na sua casa, fogo mínimo mesmo. Se você está fazendo isso com uma chama, certo? Fogão normal, você pode colocar um pouco de
ralar um no fogão em cima do outro, para ficar um… O fogo bem baixo. Agora vamos cobrir aqui,
vou acender o fogo aqui no mínimo, e vamos cozinhar. Na volta eu te conto quanto tempo faz e te digo que
vou te mostrar, espera aí. Olha, gente, meu bolo de banana preguiçoso
já está pronto. Olha, como você está linda! Eu coloquei um pouco de canela aqui em cima depois. O que eu mais gosto nessa receita é que ela não
precisa virar, então não precisa ficar se equilibrando com prato, com medo de cair
tudo no chão. Vou cortar um pedaço aqui pra mostrar
pra vocês como entrou, espera aí. Olhem, rapazes, para que vocês possam ver por si mesmos
… em como ele estava e quão fofo ele está. Faz aí na sua casa às vezes para um sábado
que a gente quer comer um bolo rápido, mas não quer fazer uma quantidade super grande,
que vai durar bastante, não é? Que acaba ali, mais ou menos, no lanche, ou
pelo menos até o dia seguinte, essas opções de frigideiras são ótimas por
serem mais compactas. Diga-me aqui embaixo, então,
se você fizer exatamente como eu fiz? Se, de repente, você vai mudar alguma
coisa? Eu sempre gosto da sua criatividade,
eu sempre gosto das ideias que vocês têm. E lembrem-se, eu tenho bolo de frigideira de coco, bolo de
chocolate com calda… Vou deixar vocês aqui embaixo na descrição
também. Compartilhe esse vídeo com quem você sabe
quem vai gostar dessa receita, vamos juntos, eu e você, estender essa corrente do bem,
que é o que eu quero com o canal. Curtam o vídeo também, isso é para mim.
ajuda muito. Inscreva-se no canal e ative o sininho, aqui
tem vídeo novo todo dia, receita nova todo dia, você não quer perder. Até a próxima, então. Tchau tchau. Agora eu vou ter um pedacinho. Tchau tchau. Hum!
